Feeds:
Posts
Comments

Posts Tagged ‘kejiwaan’

Apakah depresi itu?

Setiap orang kadang-kadang merasa sedih. Namun, perasaan ini biasanya berumur pendek dan selesai dalam beberapa hari. Bila kita mengalami depresi, kehidupan sehari-hari akan terganggu dan menyebabkan rasa sakit bagi kita dan mereka yang peduli tentang kita. Depresi adalah penyakit umum, tetapi serius.

Banyak orang dengan penyakit depresi tidak pernah mencari pengobatan. Mayoritas penderita depresi, bahkan mereka dengan kondisi yang paling parah, bisa menjadi lebih baik dengan pengobatan. Obat-obatan, psikoterapi, dan metode lainnya dapat secara efektif mengobati depresi.

Bagaimanakah bentuk-bentuk dari depresi?

Ada beberapa bentuk gangguan depresi:

  • Gangguan depresi Mayor, atau depresi berat, dicirikan oleh kombinasi gejala yang mengganggu kemampuan seseorang untuk bekerja, tidur, belajar, makan, dan menikmati kegiatan yang baginya sangat menyenangkan. Jenis depresi ini mematikan dan menjauhkan penderita dari fungsi normalnya. Beberapa orang mungkin hanya mengalami satu episode dalam hidup mereka, tetapi dari antara mereka lebih sering memiliki beberapa episode.
  • Gangguan Dysthymic, atau dysthymia, ditandai dengan depresi jangka panjang (2 tahun atau lebih) gejala yang mungkin tidak cukup parah untuk menonaktifkan seseorang, tetapi dapat mencegah berfungsi normal atau sehat. Orang dengan dysthymia juga mungkin mengalami satu atau lebih episode depresi berat selama hidup mereka.
  • Depresi ringan ditandai dengan gejala selama 2 minggu atau lebih yang tidak memenuhi kriteria penuh untuk depresi mayor. Tanpa pengobatan, orang dengan depresi ringan berada pada risiko tinggi untuk mengembangkan gangguan depresi berat.

Beberapa bentuk depresi sedikit berbeda dan unik. Namun, tidak semua orang setuju tentang bagaimana untuk mengkarakterisasi dan menentukan bentuk-bentuk depresi. Mereka termasuk:

  • Psychotic depresi, yang terjadi ketika seseorang memiliki depresi berat ditambah beberapa bentuk psikosis, seperti memiliki keyakinan palsu yang mengganggu atau keluar dari realitas (delusi), atau mendengar atau melihat hal-hal yang tidak dapat dirasakan oleh indera orang lain.
  • Postpartum depresi, yang jauh lebih serius daripada ‘baby blues’ pada banyak wanita setelah melahirkan. Perubahan hormon, fisik, dan tanggung jawab baru merawat bayi baru lahir dapat memengaruhi kondisi mental seseorang. Diperkirakan bahwa 10 sampai 15 persen wanita mengalami depresi pasca melahirkan.
  • Seasonal Affective Disorder (SAD), yang ditandai dengan timbulnya depresi selama musim dingin. SAD dapat efektif diobati dengan terapi cahaya, tetapi hampir setengah dari mereka dengan SAD tidak membaik dengan terapi cahaya saja. Obat antidepresan dan psikoterapi dapat mengurangi gejala SAD jika dikombinasikan dengan terapi cahaya.

Gangguan bipolar, juga disebut manik-depresif, tidak sama seperti depresi berat atau dysthymia. Gangguan bipolar ditandai dengan perubahan siklik dari suasana hati yang tertinggi ekstrim (misalnya, mania) ke posisi terendah ekstrim (misalnya, depresi).

Apa saja tanda dan gejala depresi?

Orang dengan penyakit depresi tidak semua mengalami gejala yang sama. Tingkat keparahan, frekuensi, dan durasi gejala bervariasi tergantung pada individu dan penyakit tertentu yang dideritanya.

Tanda dan gejala termasuk:

  • Sedih yang tak kunjung usai, cemas, atau perasaan “kosong”
  • Perasaan putus asa atau pesimisme
  • Perasaan bersalah, tidak berharga, atau tidak berdaya
  • Iritabilitas rendah, gelisah
  • Kehilangan minat dalam kegiatan atau hobi menyenangkan sekali, termasuk seks
  • Kelelahan dan penurunan energi
  • Kesulitan berkonsentrasi, mengingat rincian, dan membuat keputusan
  • Insomnia, terjaga di pagi hari, atau tidur berlebihan
  • Makan berlebihan, atau kehilangan nafsu makan
  • Pikiran bunuh diri, usaha bunuh diri
  • Nyeri atau sakit, sakit kepala, kram, atau masalah pencernaan yang tidak mudah bahkan dengan perawatan.

Apa penyakit yang sering berdampingan dengan depresi?

Penyakit lain mungkin datang sebelum depresi, menyebabkan, atau menjadi konsekuensi dari itu. Akan tetapi, depresi dan penyakit lainnya berinteraksi secara berbeda pada orang berbeda. Dalam kasus apa pun, gangguan sampingan yang terjadi perlu didiagnosa dan diobati.

Gangguan kecemasan, seperti pasca-traumatic stress disorder (PTSD), gangguan obsesif-kompulsif, gangguan panik, fobia sosial, dan gangguan kecemasan umum, sering menyertai depresi. PTSD dapat terjadi setelah seseorang mengalami peristiwa menakutkan atau cobaan, seperti serangan kekerasan, bencana alam, kecelakaan, terorisme atau pertempuran militer. Orang yang mengalami PTSD sangat rentan untuk mengalami depresi.

Dalam Institut Nasional Kesehatan Mental (NIMH), para peneliti menemukan bahwa lebih dari 40 persen orang dengan PTSD juga mengalami depresi 4 bulan setelah kejadian traumatis.

Alkohol dan penyalahgunaan zat atau ketergantungan lainnya juga dapat berdampingan dengan depresi. Penelitian menunjukkan bahwa suasana hati dan gangguan penyalahgunaan zat sering terjadi bersama.

Depresi juga dapat terjadi dengan penyakit medis lain yang serius seperti penyakit jantung, stroke, kanker, HIV / AIDS, diabetes, dan penyakit Parkinson. Orang yang mengalami depresi bersama dengan yang penyakit medis lain cenderung memiliki gejala yang lebih parah dari kedua depresi dan penyakit medis, lebih banyak kesulitan beradaptasi dengan kondisi kesehatan mereka, dan biaya medis yang lebih daripada mereka yang tidak memiliki gangguan sampingan berupa depresi. Mengobati depresi juga dapat membantu meningkatkan hasil mengobati penyakit medis.

Apa penyebab depresi?

Kemungkinan besar, depresi disebabkan oleh kombinasi genetik, biologis, faktor lingkungan, dan psikologis.

Penyakit depresi adalah gangguan otak. Teori-teori lama tentang depresi menunjukkan bahwa neurotransmiter penting (bahan kimia yang digunakan sel-sel otak untuk berkomunikasi) tidak seimbang dalam depresi. Namun, tetaplah sulit untuk membuktikan hal ini.

Teknologi pencitraan otak, seperti Magnetic Resonance Imaging (MRI), telah menunjukkan bahwa otak orang yang mengalami depresi terlihat berbeda daripada orang yang tanpa depresi. Bagian-bagian otak yang terlibat dalam suasana hati, berpikir, tidur, nafsu makan, dan perilaku tampak berbeda. Tapi gambar-gambar ini tidak mengungkapkan mengapa depresi terjadi. Hal tersebut juga tidak dapat digunakan untuk mendiagnosis depresi.

Beberapa jenis depresi cenderung diturunkan dalam keluarga. Namun, depresi juga dapat terjadi pada orang dengan keluarga tanpa riwayat depresi. Para ilmuwan sedang mempelajari gen tertentu yang mungkin membuat beberapa orang lebih rentan terhadap depresi. Beberapa penelitian genetika menunjukkan bahwa risiko untuk hasil depresi dari pengaruh beberapa gen bertindak bersama faktor-faktor tertentu seperti lingkungan. Selain itu, trauma, kehilangan orang yang dicintai, hubungan yang sulit, atau situasi stres dapat memicu episode depresi. Episode depresi lain dapat terjadi dengan atau tanpa memicu jelas.

Cerita pribadi:

Ini benar-benar sulit untuk keluar dari tempat tidur di pagi hari. Aku hanya ingin bersembunyi di bawah selimut dan tidak berbicara dengan siapa pun. Aku tak ingin makan dan aku kehilangan banyak berat badan.

Semuanya tidak lagi tampak menyenangkan. Aku lelah sepanjang waktu dan aku tidak tidur nyenyak pada malam hari. Tapi aku tahu aku harus terus berjalan karena aku harus bersekolah. Aku mempunyai masa depan yang harus diperjuangkan. Aku hanya merasa begitu tidak mungkin, tidak akan ada sesuatu yang berubah. Segala sesuatunya buruk dan akan tetap begitu untuk selamanya.

Bagaimana pengalaman anak-anak dan remaja yang mengalami depresi?

Anak-anak yang mengalami depresi seringkali terus memiliki episode saat mereka memasuki usia dewasa. Anak-anak yang mengalami depresi juga lebih cenderung memiliki penyakit lebih parah lainnya di kemudian hari.

Seorang anak dengan depresi mungkin berpura-pura sakit, menolak untuk pergi ke sekolah, berpegang teguh pada orangtua, atau khawatir bahwa orangtua akan mati. Anak yang lebih tua mungkin merajuk, mendapat masalah di sekolah, menjadi negatif dan mudah tersinggung, dan merasa disalahpahami. Tanda-tanda ini dapat dilihat sebagai perubahan suasana hati yang normal khas anak-anak ketika mereka bergerak melalui tahap perkembangan. Oleh sebab itu, sulit untuk mendiagnosis orang muda dengan depresi secara akurat.

Sebelum pubertas, anak laki-laki dan perempuan sama-sama mungkin untuk mengembangkan depresi. Pada usia 15, bagaimana pun, anak perempuan memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk mengalami depresi.

Depresi selama masa remaja datang pada waktu mereka berusaha mencari jati diri; ketika anak laki-laki dan perempuan membentuk sebuah identitas terpisah dari orang tua mereka, bergulat dengan isu-isu gender dan seksualitas yang muncul, dan membuat keputusan independen untuk pertama kalinya dalam hidup mereka. Depresi pada remaja seringkali memiliki gangguan sampingan seperti kecemasan, gangguan makan, atau penyalahgunaan zat. Hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan risiko untuk bunuh diri.

Percobaan NIMH (dengan dana klinis) pada 439 remaja dengan depresi berat menemukan bahwa kombinasi obat dan psikoterapi adalah pengobatan yang paling efektif.

Bagaimana depresi didiagnosis dan diobati?

Depresi, bahkan kasus yang paling parah, dapat diobati secara efektif. Pengobatan yang lebih cepat akan memberikan hasil yang lebih baik.

Langkah pertama untuk mendapatkan perawatan yang tepat adalah mengunjungi dokter atau spesialis kesehatan mental. Obat-obat tertentu, dan beberapa kondisi medis seperti virus atau gangguan tiroid, dapat menyebabkan gejala yang sama seperti depresi. Seorang dokter dapat menyingkirkan kemungkinan ini dengan melakukan pemeriksaan fisik, wawancara, dan tes laboratorium. Jika dokter tidak dapat menemukan kondisi medis yang dapat menyebabkan depresi, langkah berikutnya adalah evaluasi psikologis.

Dokter mungkin akan merujuk pasien ke seorang profesional kesehatan mental. Segala riwayat keluarga atau gangguan mental lainnya, dan sejarah lengkap gejala pasien akan sangat dibutuhkan dalam pengobatan. Pasien harus membahas kapan gejala dimulai, berapa lama mereka telah berlangsung, seberapa parah mereka, apakah mereka telah terjadi sebelumnya, dan bagaimana mereka ditanggapi. Para profesional kesehatan mental juga mungkin bertanya apakah pasien menggunakan alkohol, obat-obatan, atau berpikir tentang kematian dan bunuh diri.

Setelah didiagnosis, orang dengan depresi dapat diobati dengan beberapa cara. Perawatan yang paling umum adalah dengan obat-obatan antidepresan dan psikoterapi.

Bagaimana saya bisa membantu orang lain yang depresi?

Jika Anda tahu seseorang berada dalam depresi, hal itu akan memengaruhi Anda juga. Yang paling penting yang dapat Anda lakukan adalah membantu teman atau saudara Anda mendapatkan diagnosis dan pengobatan. Anda mungkin perlu membuat janji dan pergi dengan dia untuk menemui dokter. Dorong dia untuk menjalani pengobatan atau untuk mencari pengobatan yang berbeda jika tidak ada perbaikan terjadi setelah 6 sampai 8 minggu.

  • Menawarkan dukungan emosional, pemahaman, kesabaran, dan dorongan.
  • Bicara kepadanya, dan mendengarkan dengan saksama.
  • Jangan pernah mengabaikan perasaan, berikanlah harapan.
  • Jangan pernah mengabaikan komentar tentang bunuh diri, dan beritahukan mereka ke terapis atau dokter.
  • Ajak untuk berjalan-jalan, berwisata, dan kegiatan lainnya. Terus mencoba jika dia mulai down, tetapi tidak mendorong dia untuk kembali bahagia dengan terlalu cepat.
  • Memberikan bantuan dalam mendapatkan janji dokter.
  • Mengingatkan mereka bahwa dengan waktu dan perawatan, depresi akan teratasi.

Bagaimana jika diri saya sendiri mengalami depresi?

Jika Anda mengalami depresi, Anda mungkin merasa lelah, tak berdaya, dan putus asa. Ini mungkin sangat sulit untuk mengambil tindakan apa pun untuk membantu diri Anda sendiri. Bila Anda mulai mengenali depresi dan mulai pengobatan, Anda akan mulai merasa lebih baik.

  • Jangan menunggu terlalu lama untuk dievaluasi atau diobati. Ada penelitian yang menunjukkan satu lagi menunggu, semakin besar gangguan dapat terjadi. Cobalah untuk menemui ahli kesehatan mental secepat mungkin.
  • Cobalah untuk menjadi aktif dan berolahraga. Pergi ke sebuah film atau acara lain, atau kegiatan yang pernah Anda nikmati.
  • Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri.
  • Memecah tugas besar menjadi yang kecil, menetapkan beberapa prioritas dan melakukan apa yang Anda bisa saja.
  • Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan orang lain dan curhat dengan teman terpercaya. Cobalah untuk tidak mengisolasi diri sendiri dan biarkan orang lain membantu Anda.
  • Mengharapkan suasana hati Anda untuk meningkat secara bertahap, tidak segera. Jangan berharap untuk tiba-tiba ‘snap out’ dari depresi Anda. Sering kali selama pengobatan untuk depresi, tidur dan nafsu makan akan mulai membaik sebelum suasana hati Anda.
  • Menunda keputusan penting, seperti menikah atau bercerai atau mengubah pekerjaan, sampai Anda merasa lebih baik. Diskusikan keputusan dengan orang lain yang mengenal Anda dengan baik dan memiliki pandangan yang lebih obyektif terhadap situasi Anda.
  • Ingat bahwa berpikir positif akan menggantikan pikiran negatif. Lanjutkan dengan mendidik diri sendiri tentang depresi.
Oleh: Josephine Widya 

Read Full Post »